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過年養好胃 吃貨寶寶也不積食

最後更新: 2015-03-03
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過年了,很多父母會讓寶寶任性地“大開吃戒”,殊不知,愛吃的東西吃個沒完沒了,寶寶的腸胃負擔過重,非常容易造成積食。要想避免寶寶腸胃受罪,不論年前或年後,都要給寶寶養好胃。
過年養好胃 吃貨寶寶也不積食

1、三餐要規律春節期間走動頻繁,可能會打破平時三餐進食規律。家中有寶寶的各位,請盡量按照平常的進餐規律,以免寶寶也吃飯不守時,東一餐西一餐的吃飯時間很容易搞得寶寶腸胃功能紊亂。在年後,父母又開始忙於工作的日子,有時候因為工作忙不能定時吃飯,也千萬不要讓寶寶也跟著你們餓壞肚子哦!

2、不要吃撐過節美食多,寶寶吃的太飽,很容易造成腸胃負擔。所以要盡量避免寶寶在很飢餓的情況吃飯,注意寶寶的飲食量,適當把握,寶寶在飢餓的情況下,自己是不知道吃多少,直到撐了才會停下,這樣很傷胃的。

3、不要吃太快得太快食物沒有經過很好的,充分咀嚼,容易引起消化不良等不良後果。要讓養成孩子細嚼慢嚥的好習慣,營造好的飲食氣氛,寶寶自然會吃的很開心的。

4、不要邊吃邊玩過節了,大家都喜歡在吃飯的時候看電視,寶寶很容易會被電視節目吸引,張口不吞嚥、吃飯吃太快、邊吃邊玩同樣這樣對消化不好。

少吃這些傷胃食物

春節美食豐富多樣,寶寶可以大飽口福,但是東西吃太多不但難以消化,有些事物多吃了還容易傷胃,寶寶胃不好吸收不好,生長發育就會受到影響,那可是頭等大事啊!所以小編在此跟各位家長科普一下,有幾樣傷胃食物,寶寶要少吃為妙。

高糖食品所謂高糖食品,不僅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果,也包括以澱粉為主要成分的食品,如膨化食品和餅乾等。

燥熱食物春季天氣溫度由冷轉暖,陽氣升漲,寶寶容易"上火",比如羊肉、狗肉等最好少吃。

油炸“垃圾食品” 油炸食品對食物中的維生素破壞較大,不宜吃得太多。如炸薯片、薯條、炸雞翅、炸羊肉串、鍋巴以及油炸方便麵等食物應少吃。

脂肪含量高的食物脂肪含量過多的食品還包括奶油蛋糕、冰淇淋、黃油類食品以及各種果仁,如花生、瓜子、核桃等。

辛辣食品辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。巧克力、果脯也是萌生"內熱"的泉源,也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益,可以合適食用。


吃點養胃美食

中醫認為,立春後飲食應該“省酸增甘”,也就是說春季寶寶養胃宜少酸多甜。即使是寶寶最愛吃的助消化的山楂片,在春季最好也是少吃一些。像橙汁、檸檬汁等容易增加胃酸的食物也最好少吃少喝一些。甜味食物入脾,能補益脾氣,立春後可多給寶寶吃一點甜味食物,如大棗、山藥、鍋巴等。那麼,春節前後寶寶可以吃哪些養胃美食呢?


  【白朮茯苓雞湯】

材料:白朮、白茯苓、白芍、甘草、雞翅500克、枸杞、四季豆50克。調料精鹽適量,薑片、清水。

製作: 將雞翅洗淨斬塊備用,鍋中加沸水燒沸,下入雞翅焯透,打去浮沫撈出,其他原料洗淨。沙煲內加清水煮沸,將各種原料全部放入大火煲至20分鐘,轉至小火煲2小時,撇出浮油,加精鹽調味即可。

養胃功效:白朮為健脾要藥,適用於脾胃虛弱諸證,脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。茯苓:無寒熱之偏,善健脾利水,且能安神。養生好吃的湯品也非常適合過年聚餐品嚐哦!

  【芹菜炒鱔魚】

材料:鱔魚、芹菜、大蔥、白皮大蒜、,姜、胡椒、花椒、豆瓣醬、白砂糖等

做法:將鱔魚、胡椒、花椒、芹菜.姜、蔥、蒜切絲備用,並將其先翻炒。然後放入醬油、白糖、肉湯,然後改微火煨之,待汁將盡時,加入醋翻炒。最後放入焯熟的芹菜絲,炒勻後盛在碗裡,撒上胡椒粉、花椒粉即成。

養胃功效:寶寶吃適量鱔魚,有補虛損、補氣血、強筋骨之效。用於小兒久病、氣血不足、臟腑虛弱,出現疲倦食少、肚腹冷痛、腸鳴泄瀉等。這款才是也是過年很好的菜譜,養胃營養價值又高。

  【五穀粥】

  材料:

糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克,白糖。

製作:將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨,用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水,放入以上原料,先用旺火燒沸,然後用小火煮45分鐘;待粥軟爛後,加糖調味,即可食用。

養胃功效:五穀粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等,每天適當吃點粗糧,有助於增加寶寶體內的粗纖維。快過完年的時候可以做這款粥給寶寶清清腸胃哦!