兒童期

專家教你讓孩子怎麼玩? 

嬰兒學走七大要點

培養全腦型孩子的必須飲食!變...

讓孩子喜歡和你說話9秘訣

教孩子防備“性侵害”

0-1歲的秘密:從萌芽到“成...

不能大意的小孩子腿痛

好爸爸別讓父愛匱乏

家長該如何引導孩子合理看電視...

怎樣解決孩子磨牙問題?

孩子早期教育的黃金時段

孩子的禮儀教育要從小抓起

選擇兒童學習桌不是“酷”就好

兒童吃什麼可以促進身高發育

兒童早發育的五大原因

父母如何幫助兒童健康生長發育

兒童長高抓住3個關鍵期

兒童期肥胖可增加成年後心血管...

糖對兒童期營養的影響

缺乏營養素導致兒童期產生的營...

十個就餐習慣,寶寶更健康!

兒童發育敏感期易被忽視

中國教育部:6歲學會10以內...

測試你的餵養方法是否正確

如何有效批評孩子

調整寶寶厭食好時節-冬季

管教兒女的24招秘訣

猩紅熱 傳染途徑及預防方法大...

兒童期常見的行為問題--兒童...

破解教育孩子的4大心理矛盾

以自我為中心的小孩

爲什麽孩子會怕黑

增加記憶力注意力的食物

過動兒症狀的具體表現

專注力訓練遊戲——提升孩子專...

培養孩子專注力的14種方法

兒童「轉骨」黃金期 宜多吃含...

兒童期營養飲食秘訣

何謂兒童期崩解症?

教養‧男女有別?

觸覺防禦‧讓孩子情緒失控

BB和寵物保持距離?

父母是最好的教育者

研究表明:貪玩孩子智商高

小朋友特別言聽計從

如何教育兒童理財

扁平足的影響及預防/治療法

如何培養兒童學習興趣

男女幼兒的教育方式大有不同

如何使兒童有效地學會英語

有效提升複習效率的三種方法

如何提升孩子背誦的效率

如何提高孩子記憶單字的能力

孩子主要的心理需要

寶寶為何口吃

孩子心理問題的特徵

如何培養或改善孩子的心理承受...

父母應如何與孩子溝通

父母應如何與老師溝通

合格父母測試

激發孩子創造力的方法

增強兒童的記憶力的方法

健康篇

營養篇

味精對兒童成長的利與弊

如何幫助兒童腦部發育?

如何避免寶寶患上感冒?

不適合兒童吃的食物

10歲以下兒童飲食注意事項

培養孩子主動學習的十種方法

如何培養孩子的閱讀習慣

有助子女獲取優良成績的12種...

父母如何幫助兒童健康生長發育

最後更新: 2012-10-29
查看次數: 779
        後兒保營養專家提醒,對於兒童生長發育,首先要注意以下問題:

1、盡量少食加工食品,如零食、點心等。因這些食品大多含有日常飲食中並不缺乏的碳水化合物、脂肪,而缺少兒童生長所必需的微量元素、維生素,又多含有色素、香精、增稠劑及其他食品添加劑等,不僅會造成兒童食慾不振、貧血,還會加重兒童尚未發育成熟的肝、腎負擔,導致兒童內分泌受到影響,或早熟,或肥胖,影響兒童生長發育。

2、是要盡可能營養均衡,防止兒童偏食、厭食、挑食等。以使兒童免疫系統得到相應營養物質滋養,增強免疫力,防止哮喘、支氣管炎、過敏、感冒、皮膚瘙癢等疾病,幫助兒童健康生長發育。

  父母可為兒童選擇如下食品:

一杯牛奶加上天然的小麥胚芽粉10-20克攪拌,或者一杯豆漿加上小麥胚芽粉10-20克攪拌,當作早餐。牛奶、豆漿含豐富的蛋白質,小麥胚芽含有生物生長發育所必需的全面而均衡的營養素,不但包括豐富的蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸,而且還含有兒童所需的維生素B1、B2、C、 E、核酸及鋅、鈣、鐵等。兒童對蛋白質需求質量很高,多食對其生長發育有非常好的促進作用,幫助兒童健康生長發育。

午餐應多食魚類、海產品,並配以蔬菜及糙米。它們可以提供兒童生長發育及大腦發育的營養,幫助兒童健康生長發育。

晚餐父母應給兒童提供一些鮮榨汁,如蔬菜汁或果汁,或者直接攝取純天然、非濃縮果汁,像紅棗汁、甜橙汁,這些既能較好地排除兒童體內毒素,又能很好地補充兒童生長發育所需營養,同時還能增進食慾、幫助消化,對兒童的生長發育非常有利,幫助兒童健康生長發育。